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发表于 2010-10-18 22:06:54
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本帖最后由 erike_liu 于 2010-10-19 21:55 编辑
跑步记录101017 2010杭州VASQUE西湖跑山赛有感
实在没时间写感想，先把成绩写了，省得大家惦记。
官方成绩是3h34m10s，第28名，个人时间记录是3h40m50s，个人觉得是官方成绩时间记录有误。
终于盼到了跑山赛,周五晚上的我就兴奋开了,迷迷忽忽的只睡了4个小时,一早就开始整理行头了.其实带的东西也不多,比赛穿的鞋子衣服,个人用品,补给品(主要是能量胶),零零星星也装了一大包,背起来还挺沉的.
周六按时到了集合点,个人喜欢不喜欢迟到,碰到了更早到的TB,之后陆续大家也都到齐了,开始我们快乐的杭州跑山之旅.
到达杭州,先领装备,首先还是感觉到了杭州拥挤的交通,让我很怀念去年来杭州骑车的经历,畅通无阻,看来杭州还是适合骑车,不适合开车.天气好象又回到了夏天,那个热啊,不禁对周日的比赛多了一丝担心.
酒店CHECKIN之后,晚上一行人去逛了逛西湖,22点就早早的睡去了,为了明天比赛有一个好精神.
周日早上我还是很早就醒了,TB还在睡觉我就已经开始吃早饭了,我总担心出发前不能及时排空,所以早饭吃得很早.
大部队一起步行到起跑点,黄龙体育场.很多跑友已经都到了,赶快检录,和熟悉的跑友互相打着招呼,大家更多的还是疯狂的拍照,让人感觉这不是一个比赛,更多的还是一个PARTY.
大概7点15分左右把,比赛开始了.
我们出发比较靠后，主要是心里早有准备，28公里的路程，决胜主要还在于后半程。赛前就盘算着准备跟着TB，TB参加过去年该项赛事，累积了一些跑山的经验，而且路上有人相伴，相对来说也安全一点，两人还可以一起聊聊天。
从黄龙体育场出发，虽然还是平路，但也是可以感觉到路面还是在慢慢的爬升过程中，进山口是浙江大学玉泉校区的后门，我还是第一次进浙大，去年来杭州骑车也只是在浙大门口留了张影，学校依山而建，空气清新，还真羡慕浙大学子们，有那么好的学习和锻炼的环境。
除了学校后门就开始是上山的石阶了，后面不时地有人往前超越，石阶本来就窄，何况反方向还有下山的人，这个时候超越不太明智，所以我还是跟着人流往上爬，但是TB此时已经跑远了。还是这个时候队伍还没有拉开差距，我也渐渐感觉到跑山并没有我之前想象得那么简单。平时跑步都是瞬间的爬升，马上就会有下坡路了，而跑山则是连续的爬升，只记得前10公里用时1小时30分。
个人觉得上山吃力，下山虽然有危险，但可以放松腿部肌肉，看见几个当地的跑友，都是避开石板当中的碎石路，交替在两边的泥地中，以之字形下山，速度飞快，第一次跑山的，还是完赛为第一目标，下山还是注意安全，放慢速度，多以双足足弓外侧交替支撑跑，身体重心尽量偏后。渐渐的我看到了TB的背影。
追上TB后，就一直跟着TB跑，两个人一边跑，一边聊，逐渐适应了跑山的节奏。
此时到了跑山最精彩的路线，在志愿者的指引下，路线偏离了石板路，开始了在树林中下山的路线，没了石板，抓地力明显不足，我一开始就滑了一下，左手下意识的抓了一下左手边的树木，结果左手被划了一道口子，幸好创口不大，再次暗暗提醒自己，放慢速度，放慢速度，特别是树林中下山，和前者一定要保持好距离，因为下山大家都要依靠抓扶两边的树木来保持身体平衡，大树没问题，如果是小树的话，跟着太紧，小树会因为前者的抓扶来回晃动，对后者来说，可能会被树木的反弹力打到，也可能因为树木的晃动，影响自己到自己的抓扶。
但是在树林中的飞奔的感觉，真是让人难忘，当时就觉得能参加这样的比赛真是太幸运了。好不容易熬到了18公里，爬上山坡就是补给点了。
过了18公里真的是煎熬，好在听TB说最后6公里就是平路了，一咬牙再拼个4公里，这段距离好像就算有误，4公里一会就跑到了。最后一个补给点，吃香蕉喝水，向着最后的6公里出发，跑到杨公堤，TB说他的腿好像快抽筋了，得降速，让我一个人先跑吧，我就保持每公里6分钟的速度继续前进，最终安全完赛。
可能是比赛太激烈了，一路只是专心比赛，没有好好浏览风景，以至于在写感想的时候，甚至不能完全回忆出比赛的全过程，而且对山上的路名也不甚了解。只是流水账的暴出了自己参赛的感受，真正想领略的，还得靠自己亲身去经历。
杭州西湖跑山赛，明年精彩继续。 |
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发表于 2010-10-18 22:42:50
