跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

零食猫

不是外出旅游了吗？还割舍不了上网看跑步的论坛

erike_liu

跑步记录101106
周末单位旅游，今早抓紧时间跑了5公里，本周跑量很少，只有14公里。

erike_liu

跑步记录101109

普陀体育中心10公里，昨天新买了条迪卡侬的长裤，今天第一次穿，很舒服，很轻，很贴身，这天跑步不冷也不热，跑得很舒服。

老贝

回复 983# erike_liu


    上裤子瞧瞧，再冷下去就得穿长裤慢跑了。

erike_liu

跑步记录101111

八万人体育场跑了7圈，10多公里吧。光棍节一帮人一起跑步，一起吃饭，很HIGH很HAPPY。

erike_liu

跑步记录101113

世纪公园长距离拉练，跑半马的最低消费10公里，跑全马的最低消费20公里。
昨天厚味吃得太辣了，早上起来肚子里面还有点烧烧的感觉。6点起床的，排空都用了好几次，家里没什么早饭，去世纪公园的路上，吃了一笼小笼就当早饭了。
到了世纪公园已经过8点了，还好其他跑友也来得比较晚，世纪联华里面换好短裤，DAVID带着大家一起做热身运动，唐唐带来的涛哥帮大家拍了好多照片。
终于等到开跑了，今天自己目标30公里，北马回来跑步就没超过20公里的。一开始陈生和彭哥就跑快了，决定不跟，按照自己节奏跑，跟着莫非跑了一会，又觉得他的速度有点慢，只好自己一个人跑，5公里一调整，多谢张姐帮忙看包包。
本来预定的配速是5'27"/km，结果还是跑快了，不过还好，安然无恙的跑下来了，最后湘霸王腐败，2桌人吃得乐气融融。下周日苏马期待ING。

老朱

哈，原来小刘今天也在啊，今天看到了乐跑在七号门做热身，哈哈，没想到你也在，我今天在一号门的NB，绕了两圈，加上来回各五公里，一共跑了二十公里

erike_liu

哈，原来小刘今天也在啊，今天看到了乐跑在七号门做热身，哈哈，没想到你也在，我今天在一号门的NB，绕了两 ...
老朱 发表于 2010-11-13 20:04

我好像在1号门看到龙王的，我们开跑得比较晚，跑完，正好吃中班。

老朱

我好像在1号门看到龙王的，我们开跑得比较晚，跑完，正好吃中班。
erike_liu 发表于 2010-11-13 20:34

    是的，龙王也在一号门跑，哈哈，听他说了，哈哈

erike_liu

跑步记录101114

昨天30公里还是有点反应的，左边小腿有点涨涨的，10公里缩水到4公里，行知公园里面逛了2圈就回家了。