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楼主: 大张

[交流] 跑步之后如何放松

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Shanghai runner

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发表于 2009-7-19 13:40:14 | 显示全部楼层

这个动作双膝应该不屈吧？

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发表于 2009-7-19 19:50:07 | 显示全部楼层

受益良多，谢谢！！

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楼主| 发表于 2009-7-22 22:53:01 | 显示全部楼层

关键是执行力。

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发表于 2009-7-28 01:08:53 | 显示全部楼层

在跑步结束以后，也有一些放松的活动

跑完之后身体各个部分已经活动开，是练习柔韧性的好时候。可以把韧带拉开很多，比平时。运动后不注意做放松运动时间长了肌肉容易僵化，所以还是要做的。

个人浅见，不登大雅之堂，见笑了

小乌龟，爬呀爬，爬到高山上，爬到大海里，爬到天涯海角

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楼主| 发表于 2009-7-28 01:38:53 | 显示全部楼层

顶一下乌龟，说的有道理。呵呵

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