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[日记] 第一次参加“一起跑”

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跑步学员

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发表于 2009-8-15 14:07:20 | 显示全部楼层

应该就是太久没有动，突然运动才这样……

跑步之前做下热身运动，先热身。
跑得时候刚开始慢跑，过会再加快。
跑后做下放松运动

跑步循序渐进，不要一下子增加太多距离

hillet，小山，喜欢瞎跑

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发表于 2009-11-19 23:56:09 | 显示全部楼层

想去啊……可坐车怕又很麻烦……会不会很远呢？

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