大街小巷胡乱跑

小山

思南路？

很有可能就是那条路，晚上跑感觉很好

小山

20090815世纪公园跑步
自己跑的最快一次，5k 20m30s，虽然没有练习过速度，但平时的慢跑对速度提高还是有好处的。五月自己测试一下是22m40s。跑进20m对我来说很有不少难度，看来以后应该跑跑800 1500 3000，速度上加强一些。但还是以慢跑为主，逐渐增加距离。

听说天山公园附近有几个日本人和韩国人上下班都是跑步，真的很佩服，天天几十公里啊，是榜样，但不准备学，运动强度太大，对我而言，但是很好的激励。

小艾看见一个跑友（面熟，但对不上号，不知怎么称呼）新买一双多威鞋子，又看见我，就说：小山，你不是要买一双多威的鞋子吗，你可以问他，他刚买一双。然后那位前辈告诉我在西藏南路和斜土路有个鞋城，二楼有个多威专卖店，鞋子价格是170，跑吧上是160，讲的很详细。我说买鞋子还是一两个月以前的事情，还能记住 I was deeply moved at that moment.

neofire给我讲了很多跑步和训练的知识，收获很多。

一起跑之间的关系很简单，大家关系都很好，这种感觉在其它地方很难感受到。这也许就是一些运动组织的魅力吧。

小山

吃饭颁奖时jeson担心许多人不认识我，为了让我快速融入一起跑，还帮我介绍一下，很够意思。但说真的，到现在许多人和称号还没有对上号，以后加强看照片了。

YK007

认识小山了，FB貌似同桌啊！～～～

小山

认识小山了，FB貌似同桌啊！

007以前看过照片，新买的多威鞋子欣赏过了。昨天去上海鞋都。五点多些，商家关门了，正在打扫卫生。

然后沿着斜土路向东跑到杨浦大桥，爬上江边，看轮渡有半小时，然后沿着薛家浜路向北来到董家渡路，光启路北上到延安路，想去看看外滩，绕到外滩轮渡那里有个协管不让走了，返回，沿着江西中路北上，在北京东路一个朋友打电话说电脑坏了，然后帮忙修电脑了（中病毒了，把毒霸删掉安装瑞星，我喜欢用瑞星）。

薛家浜路22号房子造型特别好，不知道是什么样式的。薛家浜路10号左右有个菜场，菜场路边有个卖葱油小饼的老伯，六毛一个，很好吃。薛家浜路很有特色，路边都是摆摊的，卖什么的都有，我喜欢。

小山

应该是南浦大桥，江边那条路叫外马路，爬上不高的围墙可以看江里的客货船，风景很好。大桥底下都是钢架托起来的，我原先以为都是钢筋混凝土的呢。大桥高架正在粉刷。以前就想去董家渡，一直没有去，现在终于去看了，很好的一个地方。

suesu

这个帖子改标题了？小山上星期六同城交流赛，跑得很快。我记得你老说要悠着跑，没想到爆发力这么强，可见平日练功不少，也是低调的在跑呀！

Petter

小山的跑步经历比较感人，实际上你只要坚持跑，会一直提高的。

suesu

呵呵，我们只有在一起跑过一次，那次你陪我们跑，后来我们走了，我估计你终于可以迈开步伐，加速跑了。

Stephen

小山和我有同样爱好啊