为了我与马拉松的第一次亲密接触

suesu

等我假期回上海，组织大家星期日来跑。以我家做为补给、休息基地。四周都是空旷的马路，随你跑。

wilsonslc

张江真的很好吗？

mzoe

一周训练总结（9月14日——9月20日）

Mon      6km        1h

Tue      15km       1h50'

Wed     Bicycle      8km

Thu       YOGA      1h

Fri         5km        40‘

Sat       19km      3h

Sun       9km        1h15’

这周小长距拉练两次，越来越喜欢慢速长拉的感觉了，过瘾！ 很想试试30km，等状态好些就行动！

suesu

Zoe美眉越来越棒了，看来耐力不是问题，假期时好好练，等我假期回来，一起跑个长距离的。

mzoe

等我假期回上海，组织大家星期日来跑。以我家做为补给、休息基地。四周都是空旷的马路，随你跑。
suesu 发表于 2009-9-22 12:42

suesu姐太好了，到时俺多扛些您喜欢的牛蒡去给您留着慢慢吃
想象大家在张江空旷的马路上一起跑的情形，mzoe的热血又开始沸腾了

mzoe

张江真的很好吗？
wilsonslc 发表于 2009-9-22 12:54

和我们一起去跑跑亲自感受一下吧！

mzoe

9 月21日  周一 雨

交替练习：游泳500米

今天去得早，泳池里就我一个人，畅快！原定游1000米，不想下水没一会儿就见工作人员拿着个碗往池里撒消毒粉，熏得我 坚持游了500米草草收工！

mzoe

Zoe美眉越来越棒了，看来耐力不是问题，假期时好好练，等我假期回来，一起跑个长距离的。
suesu 发表于 2009-9-22 13:00

谢谢su姐，我坚持练，等您回来拉练长距

YK007

待苏姐凯旋而归后，偶们一起去跑张江～～～

老贝

9 月21日  周一 雨

交替练习：游泳500米

今天去得早，泳池里就我一个人，畅快！原定游1000米，不想下水没一会儿就见工作人员拿着个碗往池里撒消毒粉，熏得我 坚持游了500米草草收工！
mzoe 发表于 2009-9-22 14:16

我正打算晨游呢，琢磨早上是不是泳池水最干净的时候？