为了我与马拉松的第一次亲密接触

小艾

万一自由潜的时候想到一个很好笑的笑话怎么办？
Renton 发表于 2009-9-13 18:39

哈哈哈哈！！！{:4_83:}

windmill_x

lz能不能介绍一下你从事的自由潜是怎么样的运动啊？

是不是一头扎到水里，完了越深越好。可是上海没那么深的水域啊？

mzoe

呵呵，LZ加油哦！
可馨 发表于 2009-9-12 12:37

谢谢可馨MM！

mzoe

万一自由潜的时候想到一个很好笑的笑话怎么办？
Renton 发表于 2009-9-13 18:39

哈！这事还真有过 详情嘛,且待有机会跟大家慢慢分解.....

mzoe

lz能不能介绍一下你从事的自由潜是怎么样的运动啊？

是不是一头扎到水里，完了越深越好。可是上海没那么深的水域啊？
windmill_x 发表于 2009-9-13 20:00

自由潜水对水的透明度和能见度都要求很高的，上海附近的海域估计没有合适的，要出潜都得到国外......
为了满足windmill_x的好奇心，打算在su姐的“跑步随笔”板块另开一帖浅谈一下自由潜水，只是不知合适否？

henrywoo

mzoeMM人气很旺啊，开贴两周不到，楼已经盖得那么高了。。。。。

suesu

自由潜水对水的透明度和能见度都要求很高的，上海附近的海域估计没有合适的，要出潜都得到国外......
为了满足windmill_x的好奇心，打算在su姐的“跑步随笔”板块另开一帖浅谈一下自由潜水，只是不知合适否？
mzoe 发表于 2009-9-14 08:38

好呀，我们从跑步出发，发展对其他运动项目的喜好是件好事。欢迎大家多多分享。

mzoe

9月12日 周六 晴
跑点：世纪公园
跑程：10km
耗时：1小时10分

今天是大部队的活动日，下午5点不到，世纪公园7号门已聚集了不少跑友，热闹呀！约5点半，小艾“主任”领着猫猫、土豆（丝儿）、lina、mzoe我一队五人开始小碎步前进，一路跑着聊着，不觉间两圈完成。最近这世纪公园的路况着实令人头疼，挖了平，平了挖何时方能终了，想念上次的“张江跑”，那路面......跑起来多带劲儿，于是心里暗自盘算——明早去张江拉个长的。跑步结束后的FB地点在“玫瑰园”，紫纱紫幔紫椅，温馨而浪漫，在这里终于见到了一直想见却未能得见的深受众跑友爱戴的魅力su姐（之前的匆匆“一面”不能作数），还有不少位新人旧识...... (小开心一个)，好领导“姐夫”依旧带着“姐夫”式微笑照顾着分坐两桌的跑友们，新人旧友的“个介”还未结束，大家已忙着全心投入美食大战，本着“浪费既是非环保”原则把盘盘碗碗都打扫个净，席毕，说说笑笑着我们各自回了家！

mzoe

9月13日 周日 晴

交替练习：游泳1000m
泳点：深源

原本计划好的张江20km跑被昨晚潜友约潜的电话打破，今日只能改做交替练习了，畅游畅潜也挺好！

mzoe

一周训练总结（9月7日——9月13日）

Mon      Rest

Tue      10km       1h10'

Wed     Rest

Thu       5km        45'

Fri         swim      1000m

Sat       10km      1h10'

Sun       swim      1000m

总结下来，这周不够努力，跑量太少，缺了一次长距离拉练。
意外收获: 交替练习游泳对缓解肌肉酸痛有所帮助。