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楼主: BAIXIAO

[日记] P15老公参加世界铁人锦标赛的照片--小白跑步日记

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发表于 2009-9-15 18:46:32 | 显示全部楼层
31# BAIXIAO


这个速度做恢复很好,可多做两天同样的.你的腿今天感觉怎么样啊? 最近多做中度肌肉拉伸柔韧的提高啊!



晚点我也写我今天 跑步机的训练啊!


虹宇

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 楼主| 发表于 2009-9-15 21:46:56 | 显示全部楼层
32# rainbow2cosmos


托大兄弟的福,大腿不疼了。昨天注意热身了。今日停跑一天。

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Lv3 初中生

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发表于 2009-9-15 21:59:24 | 显示全部楼层
33# BAIXIAO


太好了,好好休息啊,多做伸展,慢慢恢复训练,加油啦!



虹宇

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发表于 2009-9-15 22:23:17 | 显示全部楼层
虽然不认识LZ,过来支持下!!

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勤劳奉献奖宣传大使奖

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发表于 2009-9-16 10:12:32 | 显示全部楼层
看到那么勤学苦练的LZ,一定得过来支持一下,加油!加油!

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 楼主| 发表于 2009-9-16 13:58:44 | 显示全部楼层
谢谢大家的关心和鼓励。讲一件比较难以启齿的事。 我由于运动过量造成了停经。今天上午刚去医院打了针黄体酮,就是雌激素。最近身体状况比较不好,浑身无力,关节酸痛,情绪波动大。所以都没法按照我的训练计划走。哭死。10月24号和11月1号各有一个10公里的比赛。到时候能不能以最佳状态出赛就不知道了。我身体有这么弱吗?跑的时候没觉得特别累啊。归根结底,问问自己长跑为了什么,是为了健康还是为了成绩?我两样都想要啊。为什么鱼与熊掌不可兼得啊。苍天啊。捶地,捶地,狠狠地捶。

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发表于 2009-9-16 16:26:20 | 显示全部楼层
理解你的鱼和熊掌皆得的想法,但是还是以健康为主吧,成绩毕竟以健康为基础的.没有了健康成绩也没法出啊...

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发表于 2009-9-17 12:21:39 | 显示全部楼层
确实健康为先,让偶们来享受跑步所带来的快乐吧~~~

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发表于 2009-9-17 12:35:44 | 显示全部楼层
小白你的运动量还好,只要注意平衡运动量和休息量就可以了。另外是不是情绪上也要注意,不要有太大的压力。

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发表于 2009-9-17 12:36:35 | 显示全部楼层
确定是运动过量造成的么?

运动使自己感觉舒服,这是度。

早日康复。
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