跑长距离带什么补给，怎么带补给

windmill_x

就以马拉松为例吧，赛会只提供饮料。如果没有后勤，总不能寄希望饿的时候刚好路边有人发巧克力吧。

所以大家交流下该怎么带补给，带什么补给比较合理。

我觉得膏状的食物吃起来比较方便。而且放在身边就算化了，也还是膏状的---费列罗要是化了该怎么吃---但是膏状的食物一般都比较重。放在兜里会影响跑步。

NeoFire

1.用腰包
2.将号码布缝成兜放吃的
3.一根香蕉放手里

BAIXIAO

Energy Gel, 放兜里。水的方面，有一种带6个小水壶的腰带，还有一种登山运动员的那种装水的背包。我老公铁人比赛时就这么干。但之前练习时得带上，需要一段时间适应。

windmill_x

真的有这样的东西，谢谢ls，我去taobao上找找

小艾

Power bar Gel，你可以在淘宝上找找这个，还有很多种口味，类似于膏状物

BAIXIAO

真的有这样的东西，谢谢ls，我去taobao上找找
windmill_x 发表于 2009-9-8 12:49

不客气。这东西不便宜，小小的一包就10多块钱。反正我平常不用，比赛时才用。 这玩意很粘，糊嗓子，虽然很小的一包，干咽也挺费劲。建议赛前就着水喝，赛中在供水站喝

windmill_x

不客气。这东西不便宜，小小的一包就10多块钱。反正我平常不用，比赛时才用。 这玩意很粘，糊嗓子，虽然很小的一包，干咽也挺费劲。建议赛前就着水喝，赛中在供水站喝
BAIXIAO 发表于 2009-9-8 16:15

我在网上看了一下也说吃完要喝水。估计就是因为很粘的关系，还有就是加快能量吸收。

taobao上近20/包，确实很贵。而且需要45分钟补充一包。

我再想能不能找一个类似的包装，完了自己搞些香蕉/果仁/巧克力搅烂了灌在一起。价廉物美！

BAIXIAO

7# windmill_x


哈哈，那你发明一个吧。来个made in China物美价廉的。咱们跑友的钱不能都叫美国佬赚去啊。

windmill_x

7# windmill_x


哈哈，那你发明一个吧。来个made in China物美价廉的。咱们跑友的钱不能都叫美国佬赚去啊。
BAIXIAO 发表于 2009-9-8 19:49

我研究研究，等可行性高一些了和跑友们分享。

小山

2# NeoFire


也可以一根香蕉寒在嘴里，一次吃一点