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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 健康跑 › 寻找华东理工的跑友，交流心得体会

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[交流] 寻找华东理工的跑友，交流心得体会

0 主题	14 帖子	26 积分

Lv1 学前班

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发表于 2009-10-4 21:57:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人，只要不刮风下雨，下冰雹，如果没有应酬和加班的情况下，能保证每周跑4~5次(晚上7点左右)，每次6公里，不知这样有没有跑出减肥的效果。现在的体重到了瓶颈了，下不去。
想请教各位跑步达人的指点

华东, 交流, 理工, 心得体会

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0 主题	14 帖子	26 积分

Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2009-10-4 22:06:20 | 显示全部楼层

自己先顶一个

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7 主题	2542 帖子	5685 积分

Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

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积分: 5685

发表于 2009-10-5 07:14:16 | 显示全部楼层

先报体重和三围。

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0 主题	287 帖子	310 积分

Lv2 小学生

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发表于 2009-10-5 10:20:32 | 显示全部楼层

看照片蛮瘦的，不需要减了。

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3 主题	686 帖子	916 积分

Lv3 初中生

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积分: 916

发表于 2009-10-5 14:23:27 | 显示全部楼层

每次连续跑动时间保持在40分钟左右
加上控制晚上的饮食
坚持一段时间看看
呵呵

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2009-10-6 09:39:17 | 显示全部楼层

先报体重和三围。
erike_liu 发表于 2009-10-5 07:14

这个我只知道身高178，体重140

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2009-10-6 09:39:55 | 显示全部楼层

看照片蛮瘦的，不需要减了。
钱MM 发表于 2009-10-5 10:20

想减大腿上的肥肉，呵呵。。。。

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2009-10-6 09:41:06 | 显示全部楼层

每次连续跑动时间保持在40分钟左右
加上控制晚上的饮食
坚持一段时间看看
呵呵
NeoFire 发表于 2009-10-5 14:23

我的6公里是慢跑，估计在35分钟左右，晚上就吃2根玉米。

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2009-10-6 09:43:22 | 显示全部楼层

感谢各位前辈的回复。。。。。。

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Lv1 学前班

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积分: 19

发表于 2009-10-7 09:06:46 | 显示全部楼层

我们可以一起跑，我也是晚上在华东理工跑，速度和你才不多！

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