10月10日约跑

以跑会友

今天外国友人Gilles看见梅梅自己没怎么跑 一直在给大家做后勤 大赞梅梅人好 很是佩服@
小辜 发表于 2009-10-10 22:59

哈哈一年做一次就被看到,要向那些长年做後勤的致敬才对！

以跑会友

有事没来，错过了！
小艾 发表于 2009-10-11 09:28

大家都问起小艾在那儿！

象象

象来面壁，嘴巴馋，被人忽悠去FB了，所以~~~~~没跑

以跑会友

漏了低调的Petter,来跑了15公里,更正了,对不起,年纪问题！

以跑会友

象来面壁，嘴巴馋，被人忽悠去FB了，所以~~~~~没跑
象象 发表于 2009-10-11 10:41

下次要传授象象反忽悠功,忽悠他们来参加跑步,然後FB就更加有理了

小辜

看你跑的老轻松了，羡慕一下，哈
Renton 发表于 2009-10-11 09:26

一觉过后才知道不轻松啊 早上睡到9点多起来 吃过东西和室友吹水 至11点多感觉人好累 于是又睡了一觉 到3点半才起 人的状态还是挺低迷的 准备一会5点去放松跑 想想30公里已经这样吃力了 最多把下周的35公里依计跑完 滴水湖最多跑4圈32公里 40公里还是留到上马的时候去体验吧@

YK007

一觉过后才知道不轻松啊 早上睡到9点多起来 吃过东西和室友吹水 至11点多感觉人好累 于是又睡了一觉 到3点半才起 人的状态还是挺低迷的 准备一会5点去放松跑 想想30公里已经这样吃力了 最多把下周的35公里依计跑完 ...
小辜 发表于 2009-10-11 16:33

小辜速度可稍慢些，偶上回跑30K用了3h12'，第二天无事，呵呵，不过偶中间有停留 ，下次争取连续跑，大家一起加油！

以跑会友

一觉过后才知道不轻松啊 早上睡到9点多起来 吃过东西和室友吹水 至11点多感觉人好累 于是又睡了一觉 到3点半才起 人的状态还是挺低迷的 准备一会5点去放松跑 想想30公里已经这样吃力了 最多把下周的35公里依计跑完 ...
小辜 发表于 2009-10-11 16:33

正常反应呵,今天多喝运动饮料,增快复完！

小辜

正常反应呵,今天多喝运动饮料,增快复完！
以跑会友 发表于 2009-10-11 16:43

恩 多谢梅梅指点 昨天买了香蕉 今天吃了2只 刚放松跑完 已恢复大半 @正在蒸红薯 准备做红薯泥 哈哈

Renton

正常反应呵,今天多喝运动饮料,增快复完！
以跑会友 发表于 2009-10-11 16:43

貌似真是。
当晚回家，不饿，却发觉极渴（跑时感觉还好）
才知补水少了，喝了很多宝矿力，今天已复原七八成。