Renton运动记

Renton

上马后的恢复

上马结束后，除了喝宝矿力就是睡觉。比赛是周日，跑完后背部就不痛了，到周三，肌肉就一点不痛了，但是右脚踝和右膝内侧一直有点痛。可能是最近跑来跑去比较多，一直没有得到好好休息，直到这个周末才明显感觉到好转。下周开始，必须出来活动活动了！

Renton

81# Renton

俺的这次全马与以往跑半马有四个不同：
1、带了ipod，起跑后先不开机，等到了半马和全马分道扬镳，踏上寂寞征程时才开机；
2、带了个较大口的小瓶子，先前灌满宝矿力，喝剩三分一时，到补给站再灌 ...
YK007 发表于 2009-12-5 08:59

果然老马识途啊。。
尤其第二项，变被动补给为主动补给，理念上相当先进，值得借鉴！哈哈

Renton

81# Renton

俺的这次全马与以往跑半马有四个不同：
1、带了ipod，起跑后先不开机，等到了半马和全马分道扬镳，踏上寂寞征程时才开机；
2、带了个较大口的小瓶子，先前灌满宝矿力，喝剩三分一时，到补给站再灌 ...
YK007 发表于 2009-12-5 08:59

促进节能减排，
有机会要试一下无补给全马，哈！

静简PO

贺喜Renton全马顺利完工~~~明年再续

小老虎

敬礼

Renton

贺喜Renton全马顺利完工~~~明年再续
静简PO 发表于 2009-12-8 18:35

PO今年相当生猛！
明年再续！

Renton

敬礼
小老虎 发表于 2009-12-8 19:27

祝小老虎海南岛跑的开心！

老贝

过去半月了，继续如常练长跑

DDW

路过...
跑步上瘾, 戒掉很难.

YK007

完成全马，再立新目标，加油！