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发表于 2009-10-16 09:01:28
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本帖最后由 小山 于 2009-10-19 09:59 编辑
寻乐汉大哥从南浦大桥过来，首次参加一起跑活动
以前没有怎么跑步－－倒是天天步行5km有一两年历史，也算慢跑了，跑步底子还是有的
今年报半马，正抓紧练习－－年龄不是问题，只要想跑，一切都有可能
短短几个月，进步飞速，现在都跑15km了，so推荐周六去世纪公园大本营看看，那里高手多，学的多
还有他跑马时和一起跑一块跑，虽然没有一块报名， 我觉得应该可以的，都是一起跑会员吗
在太平桥公园跑了五六圈叶凯追上来了，说我们怎么不等他－－－等是等了，但没有等到七点半就开始了，下次等到点再开始。昨晚他带头跑得很快，最后几圈就不跟他跑了
在太平桥跑之前去复兴公园跑了一下，是跑步的好地方，从2号门进去，从雁荡路门出来。晚上好像除了大门关闭外其余门都不关的。由于不熟悉环境，进去的2号门跑了半天也没有再次找到，还好最后找到一个，及时出去，没有耽误太平桥跑步。
还有大家昨晚都学会锻炼膝盖的方法－－－双脚与肩宽，半蹲，膝盖不超过脚尖（好像是赵之新的讲座？）还有寻乐汉大哥的站桩技术（我理解就是比马步下蹲少一些）
小结：昨晚跑步秋高气爽，面朝小湖，春暖花开 |
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发表于 2009-10-14 17:17:55