我的减肥日记

befree2008

一年前我就决定要减肥，结果一年过来了，比之前还胖了很多，全是因为没有坚持。
这次我要坚持一次看看，时间为三个月，看看能否每天运动，每天控制饮食，每天有个良好的睡眠休息。
我决定每天来记录自己的减肥过程，最后用照片来对比减肥效果

心得：
11月4日：今天补习了很多关于脂肪，热量，有氧，肌肉的知识，发现自己如果要达到理想状态，要5个月的时间，恐怖啊

YK007

贺喜瘦身日记开贴，成功需要坚持啊！~~~

suesu

祝愿楼主能达成目标，这里有很多减肥帖子可供参考。有机会可以到各同城跑地点一起跑，会比较带劲儿。初期都比较难坚持，过了一段时间，身体习惯了跑步的律动，就会持续下去的。加油啦！

befree2008

10月29日  打羽毛球2个小时

Jade

一起加油，我也在努力减肥过程中。

befree2008

10月30日  今天只做了仰卧起坐和拉伸运动，还吃了很多油腻的饭，罪过，罪过。打算周末去买双篮球鞋

befree2008

10月31日 今天打了两个小时的篮球

冰冰

每天坚持跑步就能瘦下来,加油!

befree2008

11月1日 什么都没干，逛街5个小时，不过终于控制住吃了，晚上一只吃菜，没吃肉

befree2008

11月2日 今天去了健身房，简单做了骑了会儿自行车，背胸腹练习，跑了15分钟。发现12分跑可以达到最差标准了。
另外一个惊喜就是，自己的跑鞋是adiZERO的，原来一直不知道