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楼主: 巴山

[交流] 杭马拉练流水记！杭马里程速度分析！

32 主题	1356 帖子	2496 积分

Lv4 高中生

Shanghai runner

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发表于 2009-11-12 20:02:18 | 显示全部楼层

很有心得，很有教益，学习了！

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3 主题	53 帖子	597 积分

Lv3 初中生

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发表于 2009-11-13 11:09:31 | 显示全部楼层

首次跑全马的经历对我们未跑过的跑友很有帮助，期待看到更多的初次全马感受，也想明年参与。

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4 主题	565 帖子	850 积分

Lv3 初中生

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发表于 2009-11-13 13:58:28 | 显示全部楼层

好贴，看了很受用。

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4 主题	565 帖子	850 积分

Lv3 初中生

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发表于 2009-11-13 13:59:59 | 显示全部楼层

好贴，看了很受用。

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4 主题	565 帖子	850 积分

Lv3 初中生

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发表于 2009-11-13 14:01:09 | 显示全部楼层

好贴，看了很受用。

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心有一抹蓝

417 主题	2183 帖子	1万积分

Lv5 大学生

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发表于 2009-11-13 14:28:37 | 显示全部楼层

初次跑全马能进430，很不错了，你的战术用对了！
能跟跑友交流经验，学会控制比赛过程，才能慢慢享受跑马的乐趣。

喜欢跑步的蓝精灵~

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1 主题	1046 帖子	1800 积分

Lv3 初中生

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发表于 2009-11-13 16:04:58 | 显示全部楼层

我以为巴山北京跑的是全马呵呵原来杭马才是速度控制的很好加油

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8 主题	559 帖子	1032 积分

Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-11-13 22:51:45 | 显示全部楼层

26# 街角的祝福

我长距离练习不够，不得不采取这个战术。

I believe I can fly!

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25 主题	7690 帖子	1万积分

Lv5 大学生

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发表于 2009-11-19 09:40:54 | 显示全部楼层

26# 街角的祝福

我长距离练习不够，不得不采取这个战术。
巴山夜雨发表于 2009-11-13 22:51

看来巴山的战术，上马值得俺一试~

活到老，健康跑到老~

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雨中飘荡回忆

0 主题	10 帖子	22 积分

Lv1 学前班

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发表于 2009-11-19 22:59:34 | 显示全部楼层

很多人的经历啊

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