杭马拉练流水记！杭马里程速度分析！ - 第4页 - 马拉松训练

巴山

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-11-20 17:24:39 | 显示全部楼层

最近一直有雨，昨晚看着天气不错，就出去跑了12K，最后1K突然激动了一下，冲刺。结果今早起床后发现右膝盖右侧不对劲了，现在走路都有影响了，这下麻烦大了，还有一个礼拜就要跑全马了，郁闷啊。。。

最近气温低，各位同学一定要注意保护自己别受伤啊

I believe I can fly!

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wilsonslc

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Lv2 小学生

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发表于 2009-11-20 20:57:05 | 显示全部楼层

2，3天就会恢复的，注意些吧

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DDW

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Lv2 小学生

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发表于 2009-11-22 13:00:53 | 显示全部楼层

好好休息, 预祝早日恢复!

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tonywin

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Lv1 学前班

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发表于 2009-11-22 13:20:11 | 显示全部楼层

应该能很快恢复的

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erike_liu

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Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

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发表于 2009-11-22 14:32:49 | 显示全部楼层

还有一周时间哪，放心没问题的。

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suesu

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Lv4 高中生

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发表于 2009-11-22 23:35:39 | 显示全部楼层

本帖最后由 suesu 于 2009-11-22 23:38 编辑

是ＩＴＢ问题，损伤版块里有一些相关的信息，可以参考。当它发生在你已经跑了这么长的一段距离后，就不是暖身的问题了。比赛在即，要小心保护自己。

I run, and therefore I AM.

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巴山

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-11-23 11:07:36 | 显示全部楼层

35# erike_liu

希望如此！

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巴山

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-11-23 11:09:35 | 显示全部楼层

36# suesu

谢谢苏姐。

我仔细读了你发的关于ITB的帖子，很有用，谢谢了！

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1002

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Lv2 小学生

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发表于 2009-11-23 14:12:30 | 显示全部楼层

31# 巴山夜雨

路过,问候一声... 好了么?

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象象

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Lv3 初中生

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发表于 2009-11-23 14:22:32 | 显示全部楼层

LZ好了没？

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