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跑步记录
跑步上班3公里
中午饭前和跑友“天堂口”继续爬新世纪广场18层的楼梯一次
下班跑步10公里（从仙霞路娄山关路——中山西路——中山南二路——龙华西路——龙华西路龙华路——龙华西路——天钥桥路——零陵路——漕溪北路——南丹路——南丹路番禺路）
总计完成13公里
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上海今天的气温是4——8度，体表感觉还是很冷的，看看大街上的人的穿着，已经完全是冬装了，也只有一些年轻男女，还是比较轻薄时尚的装扮，还有我，向我这样爱跑步的人，穿着不怎么时尚，却都是为跑步准备的。
一双运动鞋/一件不影响运动的休闲单裤/运动背心+休闲衬衫+休闲外衣/魔术头套/小户外运动背包
起床/洗漱/穿衣/上班，出门就是小跑，到公司的距离是3公里，耗时17分钟。到公司的时候虽然不至于出汗，但身体已经全然是暖和的了，感觉真的很好，同事们都说冷的受不了，开了空调还不敢脱衣服，而我进屋先脱衣服，一件衬衫装就足够了。
中午继续和“天堂口”爬新世纪广场18层的楼梯，我们边爬边聊天，约定天冷的季节要把爬楼梯这个运动坚持下去。
晚上下班因为有事，回华师大跑步的计划临时改在了办事的路上，一路小跑，跑到热时就把外衣脱下系在腰间。路上下班等公交的人群中飘来了异样的目光，我却看到了他们有点变形而发抖的身体。
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我的跑步感言：
我们这些上班族就是缺少运动，大多数上班族没有运动意识，有一些有运动意识的人却没有时间运动，所以啊，很多时候都知道自己的亚健康状态却无奈于现状。
想想，不是没有时间运动，重要的是你有没有这个意识，时间总是有的，哪管10分钟也好，10分钟至少可以像我和天堂口一样去爬个楼梯，10分钟至少还可以出去楼下散散步散散心... ...
天气冷了，冬天来了，增加衣服和盖厚被子都不是最终保暖的办法，要从增强体质上来下功夫，让你的身体适应这样的环境才是最好的办法。坚持跑步，增强体质，才可以让你度过一个温暖的冬天。
不知道我为什么这样的喜欢跑步，和很多朋友说起跑步大家都无奈的摇头，不是说运动不好，而是坚持不下来，觉得运动太枯燥。
现在你看看我，看看我们乐跑俱乐部里面这些爱跑步的朋友们，他们也是从从来不跑步到现在的习惯甚至爱上跑步，为什么？自己的健康意识，寻找跑步的伙伴，加入到跑步者的行列，参与丰富的跑步活动，记录和分享跑步的心得和感受，多和跑友交流互动... ...
跑步——让你得到的不仅是健康和朋友，更让你从此走向活力而又激情的新生活！！！ |
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发表于 2009-11-19 09:06:14
