周六约跑

以跑会友

梅梅，不仅没陪我们FB，还无视我的5km。
老贝 发表于 2010-1-17 19:02

对不起噢,更新了。第一次写时是有的,跟著不小心删了,重新写完就遗漏了！是天意？

suesu

吃得太饱或难消化的三小时也不够！
以跑会友 发表于 2010-1-17 15:16

对的，碳水化合物比较快消化，蛋白质类比较慢，种类太多也不容易消化。跑步前那餐，七分饱就好。

milano

谢谢二位老师的指点，可以改进下午跑前的进餐。