长跑和足球是对冲的运动吗？

Renton

今天踢球的时候突然想到这个问题。。

足球运动无论对前锋还是后卫，都要求有一定的爆发力。而且球场上很多时候都是一个接一个的短程冲刺。所以通常踢球久了的人，腿会越来越粗，，

长跑的耐力训练正好相反，跑的越好，肌肉会有一定的流失，腿会越来越瘦。

那么会不会长跑练久了，就会丧失爆发力。而足球踢久了，耐力也会退步？
简单说点，其实这两个运动不适宜同时长期坚持。。？

大家觉得如何？

零食猫

好像两者不是可以通用的

老贝

爆发力会丧失

运动要多样性

风筝

差不多踢了30年足球、跑步也有10年. 现在每周踢一次足球. 感觉这两种运动不冲突.
踢足球的有个好处, 在长跑的最后冲刺阶段无论多疲劳, 总还能使上劲. 这个就是暴发力比较强.

风筝

爆发力会丧失

运动要多样性
老贝 发表于 2010-7-5 10:09

是的. 练长跑的每周应该至少有一天其它的运动如打球、骑车、游泳等, 这样有助于身体各个机能都能得到锻炼.

crab2cn

这些天看世界杯，瑞士1：0战胜西班牙那一场，几乎所有的技术参数，都是西班牙领先，觉得好生奇怪。于是更进一步查阅资料，不料。。。。
瑞士全场跑动12万公里，平均每人11公里/90分钟，西班牙是10公里不到/90分钟每人。在控球时间不到30%的情况下，瑞士队比西班牙多跑了10%。
继续查，世界记录单场跑动最多的是：2001年世界杯外围赛，小贝跑出16.9公里/90分钟。
算了算，我就是光跑光喘气，不踢球，也达不到这个距离。
我想这就是中国足球的差距吧。

crab2cn

足球是体能要求很高的运动，田径所有的项目都有：长跑、短跑、跳高、跳远、投掷。。。
所以长跑是足球的体能基础的一个部分。
我以前踢球，现在跑步，也没见小腿变细。RENTON瘦，踢球小腿也粗不起来，小贝的腿也很细的。

小俊_跑步前进

今天踢球的时候突然想到这个问题。。

足球运动无论对前锋还是后卫，都要求有一定的爆发力。而且球场上很 ...
Renton 发表于 2010-7-3 19:19

    我觉得足球要求的是身体和思维的综合素质。以前玩得实况足球里的球员参数，都是有实际意义的。对于身体素质而言：有体能、力量、平衡、反应、敏捷、极速（最快速度）、加速（启动速度）等等。
长跑对于足球运动来说是体能保障，一场足球比赛90分钟平均跑动10公里吧，不过绝大多数都是间歇跑，要求的多是力量训练，30~40米冲刺的间歇跑有很多（11人制，7人制或5人制的间歇跑距离会小很多），具体也没统计过有多少次，国外有专门的统计数据。业余足球，在技术半斤对八两的情况下，拼的就是体能，谁跑的多一点，接应点也会多了，就更积极主动一些。

Renton

现在觉得两个运动要同时坚持。

crab2cn

这么深的帖子给翻出来了！
有一个事实要说明：我的小腿肌肉有的确有变细的情况，不是非常明显，变化也是长期的过程。
分析如下，长跑对于肌肉群的要求和踢球所要求的不一样，踢球反复间歇跑，急停变向跑，对腿部的支撑力要求很高，而跑步不需要这样强的支撑，所以相对应的肌肉开始萎缩。踢球转跑步有一个好处是：由于支撑力比较好，伤痛的发生要少很多。但是对于长跑需要的减体重却比较费力。