我的跑步及健身训练日记

老贝

回复 9# 方字少一点


    运动流程排得很紧呐，且动静结合，刚柔并济，快哉快哉。。。

方字少一点

回复 11# 老贝


    劳逸结合嘛！！！
  运动，休息和营养同样重要，我是深有体会。

crab2cn

慢跑和太极拳真的是相得益彰，拳练下盘，练膝部。慢跑对膝关节要求是很高的。
我刚学老架2个月，学到右蹬一跟，学了一半，不过觉得受益非浅，感觉要细水长流才行。

crab2cn

老架一路是太极拳最基本最原始的套路，大多数太极套路多起源于此，柔中带刚，以柔为主。
但以现在人们对太极拳的认识，会不相信这是太极拳。我们三人晚上在小区里练拳，一位阿姨在旁边看了很久，几遍之后问：
“你们打的是什么？”
“太极拳”
“啊！！！！！”人然后消失在竹林背后。
可能是我们打得快了？或者腿踢得高了？这样会打成长拳的。

方字少一点

慢跑和太极拳真的是相得益彰，拳练下盘，练膝部。慢跑对膝关节要求是很高的。
crab2cn 发表于 2010-7-28 11:47

讲得太好了！

方字少一点

7.30   晴
今天的进程和前几天没什么差别。
跑步距离没变化，还是三公里多点，不过今天把外甥（12岁就158高110斤，实在看不下去）拉出来一起跑。
健身仍旧，今天还是和浩哥一起练背肌和手臂。
傍晚没下雨，今天河水干净了许多，但我还是只游800多米。
晚上和老哥去河边，打了几趟太极拳，后来老哥同学来了，一起在河边吃排档

方字少一点

7.31   晴
今天健身房组织去福鼎九鲤溪玩，早上5：35就起床，但由于有些人太会拖，7：00才出发，开了两个小时左右车到达目的地！
早上去玩拓展运动，很尽兴！
下午坐竹筏漂流和CS，还行！

suesu

欢迎加入随笔行列，既然是超哥的朋友，就是老朋友啦！哇，看来是运动的行家、老手。年纪轻轻，经历丰富，真是后生可畏呀。加油。

方字少一点

回复 18# suesu


    过奖了！！！

方字少一点

8.4  晴
这几天热的慌，昨天去健身房健身呆里面就像蒸笼一样，练了会，跑步也没跑就迫不及待地去游泳了，晚上太极拳也没心思练，热的受不了，前几天去九鲤溪晒的效果出来了，这两天肩膀在退皮，一大片一大片的。
今天晚上去买个空调，不装上实在受不了，等了一个中午，2点多那人才送还，装个空调竟花了两个多小时，我服了！！！今天健身也没去成，装完空调都5点多了，赶紧收拾心情去游泳了（800M），回到家都6：30了，家里饭都吃好了，索性去跑步，拉上小外甥，在家前田间小路转了一圈，2.8KM左右吧（我没量过，听健身房的人说的），慢跑用时13分45秒。回家吃个饭休息下都8点多了，又拉上外甥去河边打了一趟太极，流了汗就是舒服啊。。。