|
|
从十月份起，开贴记录我的跑步历程，统计汇总我的跑步数据，若干年后可以回顾一下自已的跑步的经历，数十数百年后也可以给我的后人留下一部先辈的跑步历史，感谢一起跑给我提供了这么一个平台{:4_84:} ！
十二月初就要上马了，老实说报全马完全是一时冲动，既然报了，就好好准备吧，至少也得对的起报名费！
十月一日，上了六天班，难得休息，睡了个懒觉，也没跑，就在家拉了拉韧带，曾经骑车过度得过髌髂束摩擦综合症（简单的说就是膝盖外侧的韧带摩擦过度发炎造成疼痛），理论上只要多拉拉韧带就能解决这个问题。
今天（十月二日），据说有雨，早上起床，看看天还行，比前几天暖，于是就想到了出去跑一圈，线路就是前几天提到过的上马最后一段，也是从是华夏西路沪南路口沿中环一直跑到林浦路然后掉头再跑回起点，用GOOGLE量了一下，十八公里左右。从家里坐龙滨线到农贸市场下，然后步行几分种到起点，稍稍做了点热身，八点二十分准时开跑，跑到林浦路转折点，九点零五分，然后再折回跑到起点，十点整，总共费时一小时四十分钟。
整个沿途，路况十分不错，车辆不多，路的两边有刚种上的绿化，整个路段都有路灯（晚上开不开没实地考察过，反正路灯杆子是有的），其间，天空下起了小雨，于是就跑着骑车的路人一起在路中间行进（头顶上有中环高架，可以挡雨），注意，是在逆向的机动车道的快车道上跑（千万别在同向的机动车快车道上跑，不然老是因头注意后面的车辆是件很麻烦的事），由于路很宽，车很少，这样跑很安全的，而且万一对面有车过来，你觉得心慌的话，可以路进路中间的绿化带。整个过程，没有看到一位跑友，有种孤独的长跑者的感觉，并且一路上补给匮乏，整个中环沿线路边没有任何小店，要补给只能到几条大的与之垂直的路上，比如上南路、浦三路等。
关于路口情况也很不错，只有浦三路、东明路、杨高路、上南路、济阳路比较大，但也可以能过调整跑速而直接通过。大家以后有机会也可以去探探查上马这最后的最枯燥的一段。 |
评分
-
查看全部评分
|
发表于 2010-10-2 13:11:25
楼主
