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楼主 |
发表于 2011-8-23 20:34:52
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本帖最后由 老贝 于 2011-8-23 20:35 编辑
8.23 TUE 16:30
5×400(3min)，5×800(6min)，本打算两头各5×400
400m：131，130，129，129，130. 很均，满意。
800m: 307（129），306（132），306（133），310（133），308（133），括号内为第一圈用时。计划310。第四组完成发现掉速，气馁，已经拿起水瓶和背心准备撤，但转念一想也就慢4秒，还在休息时间内，马上到跑道上完成第五组。
尽管温度低了，但两组800后，汗如雨下，成为“湿人”。明日尝试下1600的间歇。。。
8月 10+20+15+45+5+5+8
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+108 |
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发表于 2011-8-12 12:27:06
