随意落几笔——running is simple, but not easy...

老贝

回复 368# suesu


    玄。。。。慢慢琢磨。。。

老贝

8.25 THU 16：30

飘细雨，等片刻，不见大，立出发。热身后，一千六，雨愈大，经三圈，渐变慢，遂无劲，故放弃，欲躲雨，甚无聊，倒退跑，近一圈，大腿胀，改变速，直道快，弯道缓，帽檐滴，镜片糊。。。

8月 10+20+15+45+5+5+8+3.5
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+111.5

140.6

8.25 THU 16：30

飘细雨，等片刻，不见大，立出发。热身后，一千六，雨愈大，经三圈，渐变慢，遂无劲，故 ...
老贝 发表于 2011-8-25 21:53

    这个三字经新编就不要让小朋友们看到了，会误人子弟的

Anmin

8.25 THU 16：30

飘细雨，等片刻，不见大，立出发。热身后，一千六，雨愈大，经三圈，渐变慢，遂无劲，故 ...
老贝 发表于 2011-8-25 21:53

看得我胃疼。。。

老贝

回复 373# lemans1604


    哦，这是三字经啊，那我要好好写，流传下去，争取造就一个博尔特！

老贝

回复 374# Anmin


    减重了记得感谢我。。。

老贝

8.26 FRI 16：20

绕圈是枯燥乏味的，一个人绕圈是苦闷压抑的，多种花样都试了下，除了能体会摆臂，步频，髋部外，只能感知汗滴的动态。终于飘来一朵乌云，似是而非的几滴雨，我该回家了。。。


8月 10+20+15+45+5+5+8+3.5+5.5
全年 110+79+52+99+102+107+105.5+117

小小马

回复 377# 老贝


    虽然擦汗很麻烦，尤其是带着眼镜更不方便，可是这么出汗很爽啊。

suesu

老贝也是省话一哥，是跑少了，然后写少了，还是 the other way around？上马目标？

老贝

回复 379# suesu


    这周没能写，争取周末补上。。。。。要跑南浦大桥，目标就不敢惦记了。。。。接下来几个月也不能在跑步上花足够精力，所以目标就往长远了放，杭马半程目标130！