11月28日周日下午约跑

erike_liu

锦绣路有一段被划作房车赛赛道。

agan

周六上午作上马前的最后一次long run训练，7点开跑没受影响，但是到了8：30时碰到房车赛封路影响了。
据说封路是8-19点。

Mayer吉

会封路么？

三点，来了再看，哈哈

老贝

回复 29# 以跑会友


    OK!

零食猫

才忙完，
过来跑跑，路途不知会是什么样。
就跑了再说。
出发了

Liz

报名参加，今天女生很多嘛！

spawn_1987

准备出发

东海龙王

被封路吗?跑道上空气污染被房车了!现场看过比赛的人回来讲:腐败!绝对是烧钱!
早上在上外跑了55圈,完成了半马,还很轻松地跑进1小时35分钟,比周四晚上在世纪公园外围跑4圈多100多M后的感觉好多了,可能那天晚上天气冷,又没有吃晚饭的缘故,回家后有些头晕,胃口不好,低血糖的疹状.今天早上吃了面包,牛奶,8点才上跑道的,太阳时隐时现,正好不太冷也不太热.

以跑会友

今天来了很多新人,很热闹, 房车赛封路,绕路跑一圈约7.5公里
3圈
Jane Wang, 零食猫,吉新黎,
2圈+5公里
小胡
2圈
老贝,老梅,卧底,春泥,baineng,小浩,Athlon,青玉,Yolanda,Jiengdeng,Lina,老曹,K55, spawn 1987, 1604
1圈+ 7公里
老朱
1圈
846082472,冰冰,陈欣,张福根(ZFG),小辜,Liz,炜,小鱼,
只吹水: Flanker,亨叔,苏冰
饭後消脂暴走2圈
冰冰

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