2010上马归来

aluda

半程平常跑一般在2小时30分，今天发挥的不错跑了2小时5分。呵呵挺开心的

ERICK

平时训练太少了！

Renton

vdai：趋势很重要。。。恭喜恭喜！哈哈

Renton

半程跑了2小时5分，平时跑少了，要多训练啊。
天天文 发表于 2010-12-5 18:37

再努力一把就可进2小时了！

Renton

半程平常跑一般在2小时30分，今天发挥的不错跑了2小时5分。呵呵挺开心的
aluda 发表于 2010-12-5 19:16

比赛型选手，进步明显啊！哈哈

clouday

最后5公里 两腿一直在几乎抽筋的状态 完全没速度 最后212 没完成目标 平时跑的少啊

百能

恩，相当开心啊！！！

我半程：1：43，第一次就进五百强拉！ 以后再接再厉，一定好好跟大家训练！
小浩 发表于 2010-12-5 17:37

    小浩同志不错，不怕岔气估计还能快点。。。。

百能

半程跑了2小时5分，平时跑少了，要多训练啊。
天天文 发表于 2010-12-5 18:37

200X吧?

静简PO

回复 7# Renton


    我30公里处的成绩是2小时48，   到终点的时间是4小时29~~~

   也走了差不多2个小时~

东海龙王

东海龙王:全马赛会成绩03:36:36,净成绩03:34:45名次:469名
很失败,本来预设目标为3小时20分钟,貌似可以进前200名(比赛结束后,看到一人成绩是3小时32多,竟然排到265名)力争3小时10分钟!可惜第一个5KM,在争先恐后的人群中穿梭,终于跑进25分钟(进隧道时候24分钟多);第二个5KM提高不少,扣除路遇亲友团,换掉里面的长袖时间,竟然跑进21分钟(10KM处46分多);后来越跑越快,不断超越对手,到15KM处只有1小时05分钟多,20KM处刚刚跑进1小时25分钟!此时后悔参加全马,照这个成绩应当可以进半马前220名,创个人半马最好成绩,拿多威跑鞋的.可是更大的悲剧等待着我,25KM才1小时48分钟,在炎热的太阳光下已经开始慢了,到30KM处,时钟显示2小时12分钟多一点.应当还算正常,跑进3小时20分钟没有太大问题,但是跑到处33KM处,突然右腿后側抽筋了,接着左腿后侧也抽筋了,根本无法走路,不要讲跑步了,鼓起2大块肉,实在没有办法,只好自己牵拉,并停下来,慢慢地移动步子,直到35KM处的医疗点,喷了封闭药才逐步恢复健康,这一变故使我损失了近20分钟的时间,只看见不断有一股一股的人流超越我,完全没有前半程只有超越对手的盛况.又一次后悔没有参加半程.....最后咬牙坚持不懈地匀速前进,在最后2KM多(40KM处已经3小时25分了,10KM跑1小时13分钟,太衰了)开始不断超越了好几个方阵和人流才跑进前500名.不明智的选择,失败的赛果!