不明智的决定,失败的上马!

老朱

目标订的低一点，你就会很有成就感的啦！

Yolanda

真的是很不错了，我尝试理解你的感受，也希望你别给自己太多压力，享受过程的快乐就好，人不可能一直在巅峰，起起伏伏同样也很精彩

张张

目标低一点，快乐多一些。

康乐

“目标订的低一点，你就会很有成就感的啦！”
我有膝伤，一直担心不能跑完半程（上个月的耐克十公里后二周不能走路），十五公里处与中原长跑队的后勤闲聊（休息）了半小时，关门前三分钟进场，而且身体的感觉比耐克十公里后还要好，拿到奖牌也很满足。

YK007

龙王的全马成绩已经很牛了，跑马大家享受过程开心跑步最重要~

奔悟

龙王就是龙王，实在牛啊！

奔悟

回复 11# 老朱


    老朱啊！你的成就怎么样？“感”了吗？哈哈～～

老朱

“目标订的低一点，你就会很有成就感的啦！”
我有膝伤，一直担心不能跑完半程（上个月的耐克十公里后二周 ...
康乐 发表于 2010-12-7 16:11

    带伤完赛，了不起，康乐就是康乐，哈哈

老朱

回复  老朱


    老朱啊！你的成就怎么样？“感”了吗？哈哈～～
奔悟 发表于 2010-12-7 18:30

    感觉就是爽啊，哈哈，跑过一次全马，此生无憾！

东海龙王

昨天在耐克俱乐部活动时候,一位老马讲:全程,半程,凡是赛前有目标的,基本无法完成任务的,压力太大了.
可能前半程跑得太快了,太兴奋了,状态出来太早了.
总结了经验,还是练得不够,明年备战全马从下周开始,继续保持20KM/天的量.加强赛前准备活动和跑后放松拉伸,主要还要加强腿部肌肉的力量.
选择上更科学安排明年赛事,争取上半年跑1个半马,1个全马;下半年跑1个全马,1个半马.看来明年上马还是跑半马吧.