跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

蔷薇sky

2011年01月18日 星期二 农历 腊月十五 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月 癸酉日 阴有雪 3℃～—-1℃ 北风3-4级
  昨儿没跑，感觉少点什么？虽然下雪，可是鞋子已经拎到公司。还是想去世纪公园，路上忽悠同伴没成功，在比约定时间早到20分的前提，只能一人傻傻独跑。一圈后遇见老左和harmony ，老左先跑绝尘而去，留下harmony 陪蜗牛一起慢跑两圈，在这儿表示感谢！
世纪公园绕3圈 时间18点43到20点20.
早蜂蜜水 一馒头 一豆浆 一鸡蛋 牛蒡茶 中午菜泡饭 花生米 N碟小菜 下午牛蒡茶 一苹果 傍晚 4块梳打饼干

小山

坚持跑下去,健康又苗条

蔷薇sky

坚持跑下去,健康又苗条
小山 发表于 2011-1-19 08:33

  感谢鼓励！

蔷薇sky

2011年01月19日 星期三 农历 腊月十六 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月 甲戌日 阴有雪 5℃～—0℃ 东北风3-4级
七叔不来 晨跑么有动力。今天依旧休息~~
早红枣姜汤 鸡蛋一个 豆浆一杯 中午 米饭一两 冬瓜海米 凉拌黄瓜 下午香蕉一个 牛蒡茶两杯 晚上苹果一个

蔷薇sky

2011年01月20日 星期四 农历 腊月十七 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月 乙亥日 暴雪 2℃～—0℃ 东北风3-4级
  今儿大寒雪很大，但是不是很冷！ 跑步不成只能改为爬楼梯
  晚上实在憋不住，下楼跑步！兰州路（平凉路杨树浦路）6圈 一小时零三分。今晚一点不冷！
  早蜂蜜水 豆包 牛奶 桂圆枣子茶 中午焗油饭 浓汤 下午橙子 酸奶 晚上3根麻花

YK007

2011年01月19日 星期三 农历 腊月十五 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月 甲戌日 阴有雪 5℃～—0℃ 东北风3-4级
七叔 ...
蔷薇sky 发表于 2011-1-20 08:18

22日周六早晨多云可晨跑，下午可能转小雨雪~

蔷薇sky

22日周六早晨多云可晨跑，下午可能转小雨雪~
YK007 发表于 2011-1-20 16:04

    那周6上午去世纪公园咋样？

YK007

那周6上午去世纪公园咋样？
蔷薇sky 发表于 2011-1-20 16:06

    周六因上午有事，下午要上班，只能晨跑了，不要紧，下次再约跑吧

蔷薇sky

周六因上午有事，下午要上班，只能晨跑了，不要紧，下次再约跑吧
YK007 发表于 2011-1-20 16:11

    好!

冰冰

2011年01月20日 星期四 农历 腊月十六 庚寅年 [ 虎年 ]己丑月 乙亥日 暴雪 2℃～—0℃ 东北风3-4级
  今儿 ...
蔷薇sky 发表于 2011-1-20 08:25

恭喜已经养成锻炼的好习惯了,减肥指日可待!