小潜悦跑......

mzoe

2011.09.16(周五)
游泳: 1000m
地点: 源深
耗时：蛙泳500m 15’   
      蛙泳100m 1’20’’   
      蛙泳100m 1’32’’   
      蛙泳+自由泳300m （放松泳未计时）

        从千岛湖泳赛归来后对自己有了些想法， 于是今天开始有意识的计时游，小收获了一小点点，暗喜！

Renton

2011.09.16(周五)
游泳: 1000m
地点: 源深
耗时：蛙泳500m 15’   
      蛙泳100m 1’20’’   
     ...
mzoe 发表于 2011-9-16 10:31

1KM是我的目标啊~~
有机会也自测一下，还不知道100m要蛙多久。。

mzoe

1KM是我的目标啊~~
有机会也自测一下，还不知道100m要蛙多久。。
Renton 发表于 2011-9-17 09:31

    估计1km你轻摆几下就到了哈

Renton

估计1km你轻摆几下就到了哈
mzoe 发表于 2011-9-17 12:37

   游泳很菜滴。。。

mzoe

游泳很菜滴。。。
Renton 发表于 2011-9-17 21:31

    谦虚了谦虚了， 下次有机会一起下水:)

mzoe

2011.09.18(周日)
跑步: 20km
地点: 大园子
耗时：2h23’   

        参加梅帅周日约跑，今天帅哥云集，女将不见几人，和猫猫先跑一圈， 后三圈自跑，状态很是良好， 不累不喘（难道是中午那顿大餐的功劳？） 能量， 神奇的能量

胡子

回复 607# mzoe


    mzoe姐 好厉害 好耐力啊 ，跑了20 葱白葱白

mzoe

回复  mzoe


    mzoe姐 好厉害 好耐力啊 ，跑了20 葱白葱白
胡子 发表于 2011-9-18 21:50

    呵呵，俺还是蜗牛一只，偶尔奋斗下下，谢谢鼓励

mzoe

2011.09.25(周日)
跑步: 30km
地点: 大园子
耗时：3h50’

     这小半辈子头回跑了30km，没有准备充分， 没有及时补给，25公里后开始力不从心， 手足发麻， 蜗速瞬降至11分左右/公里， 体力严重透支！总体感觉不太良好！

mzoe

2011.10.16(周日)
跑步: 42.195km
地点: 北京马拉松赛道
耗时：5h41’

    第一次跑了42.195km，第一次完成全马，感觉很幸福！后半程的风景真的很美......