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楼主 |
发表于 2013-2-13 17:37:51
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本帖最后由 mzoe 于 2013-4-1 12:59 编辑
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2013 小潜悦跑记
1月，天寒地冻，冬眠未跑（其实就是找个借口偷懒了{:soso_e120:}）
2月，回乡过年，正好在空气清新的大山里开启2013的小潜悦跑{:soso_e176:}
2月悦活悦动记录
2月1日 跑休 （家事繁忙）
2月2日 跑休 （家事繁忙）
2月3日 晴 3.5km 26'42'' 两个月没跑，略感疲劳；
2月4日 晴 5km 39‘19'' 状态良好；
2月5日 晴 5km 39' 肌肉酸痛，略感疲劳;
2月6日 晴 5km 43'35'' 左膝盖、左脚踝旧伤微痛，略感疲劳；
2月7日 跑休 （感冒）
2月8日 跑休 （感冒）
2月9日 阴 5km 42'35'' 略感疲劳
2月10日 阴 6.6km 56' 状态尚好
2月11日 跑休 ( 雨 左膝微痛 )
2月12日 阴雨 5km 39'55'' 状态尚好
2月13日 跑休 （返沪,体感疲乏）
2月14日 跑休 （体感疲乏）
2月15日 跑休 （体感疲乏*）
2月16日 跑休 （体感疲乏*）
2月17日 阴 5km 33'12'' 飞人胡队带跑2.8km, 速度提升明显,状态还好
2月18日 跑休 （中雨*）
2月19日 雨雪 6km 48'40'' 风 雨 雪 梅, 尽管热了身起跑仍感僵硬, 3km后血液才顺畅暖流到末肢.
2月20日 晴 5km 37'14'' 状态还好
2月21日 跑休 （多云 体感疲乏）
2月22日 晴 5km 35'51'' 体能还好,右内侧脚踝感觉不适.
2月23日 晴 5km 39'41'' 左膝右内侧脚踝微疼
2月24日 跑休 （正常休）
2月25日 跑休 （腰部旧疾复发,休）
2月26日 跑休 （腰部旧疾复发,休）
2月27日 跑休 （腰部旧疾复发,休）
2月28日 晴 5km 42'35'' 腰疾影响跑姿,忍疼跑, 不舒畅.
2月运动小结:
运动13天 休息15天
跑步 66.1km
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发表于 2012-11-21 17:02:05
发表于 2013-1-23 12:05:17
