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发表于 2010-4-13 14:24:09
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本帖最后由 zhenqing 于 2010-4-13 14:32 编辑
昨天下午我一个人去世纪公园跑过了，一共跑了3圈，过程中只见到一位跑友，第一圈26分02，第二圈25分49，第3圈26分34，跑到第二圈锦绣路中段的时候右腹部有点疼痛，平时一直跑6~8公里，怕撑不住马上减速加强呼吸放松，到芳甸路就没有感觉了，后面一圈没有敢发力，大家都是在人行道上跑的吗？我是在自行车道上柏油路跑的，人行道上砖路跑不太习惯！如果单跑一圈的话没有试过，那是两个概念了，因为这个5公里的强度很大有点不是有氧了。不清楚能跑多少？大家估计我能跑多少啊！ |
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