2012年重整旗鼓！小艾的跑记（since2009）

小崔MM

小艾很勤劳！又很热情！人更好！

YK007

小艾很勤劳！又很热情！人更好！
Angel加油 发表于 2009-7-13 12:16

噢！既然那么好，就让他当兔子吧！^_^

小艾

噢！既然那么好，就让他当兔子吧！^_^
YK007 发表于 2009-7-13 13:42

我喜欢跟兔子

春泥

小艾昨天被当作示范榜样了啊.不错...不愧是俺们大家马拉松的版主啊...

DDW

兔子跑马拉松，这个主意很强大。

Renton

强烈建议把小艾的热身操拍视频，yiqipao上供大家随时学习操练。哈

小艾

强烈建议把小艾的热身操拍视频，yiqipao上供大家随时学习操练。哈
Renton 发表于 2009-7-13 19:25

误人子弟的罪名担当不起啊！

suesu

上星期六完全不行了，主因是为了迎接周末的长距离训练，我以前星期五都跑休。最近连着2周杨浦串门，星期六上午上班，下午健身房上杠铃操，然后再到世纪公园，有点体力不支。不过本周起要调整一下，周五还是串门杨浦，周六上健身房前，午休半个钟头，希望有帮助，本周六可是要跑20K的。

老贝

很羡慕小艾等几位精力旺盛的兄弟姐妹。 真怀疑自己是真的老了，唉

小艾

我感觉自己正处在一个极限阶段，需要几天缓一缓，正好这周安排的计划就是减量的，不打算跑太多，只要中间不断就行