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发表于 2009-7-14 22:58:54
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2009-7-14 晴 世纪公园
今天是盛夏三伏天的头一天，所谓冬练三九、夏练三伏，拼了！下班后和同事MM——圈圈赶往7号门，到的时候见到曹老师、夏老师和另一位仁兄正聊着，曹老师说我好像又瘦了，哈哈，有点夸张了，估计因为天热蒸发掉些水分而已吧。小老虎来短信说晚上没法过来，遗憾，毕竟是离沪前最后一晚了。春泥、熊猫、YK、小土豆都来了，JeSon人间蒸发数日也终于出现了，边热身边吹水。曹老师、夏老师带着春泥和圈圈开跑了，我说和小土豆同跑，她说我速度快，所以先逃了出去，待我几分钟后热身完也追了出去。
这周按计划是减量周，总里程30K，今晚就按着龟速完成10K吧，以稍快些的速度在1号门前追上土豆，朝她诡异地笑笑，便放慢速度跟跑。土豆戏称这样的速度对我而言是种折磨，然而到了2号门遇见Henry，也跟着我们慢悠悠晃，对Henry才是名副其实的折磨。原来Henry的右膝盖貌似也出了点问题，说是跑不快，可说着也渐渐与我们拉开了距离。和土豆一路晃一路小聊，芳甸路下了桥后，土豆说到了花木路就按着我的速度跟我跑，嘿嘿，轮流当兔子。要说这速度，真是想快也快不起来，一来天还是热，二来貌似我的右脚脚背酸胀得很，可能是礼拜天被NIKE训练营的教练给折腾的。花木路后慢慢提速，是不是回头看看土豆，跟得很紧，表情相当从容。一圈跑毕，32分多。小歇+喝水。
第二圈等着梅梅回来，约好了梅梅要带冰冰跑一圈的，我准备跟着。吹水几句等来梅梅和Lina便和YK一起开跑，跑了1K多，貌似收不住脚，看到梅梅陪着美女慢跑，心想不会有事，便和YK慢慢加速，边跑边聊，转到芳甸路后，Lina也跟了上来，于是邀请Lina本周五再来兰州路活动，商量着以后多开发些杨浦的跑点，除了到兄弟区域打游击，在本区也要推广游击战术。回到7号门，两圈，1'04"45。
今天来的人依旧很多，大家正在送小老虎的T恤上签名留念，小老虎居然还是出现了，不过一下子不敢认，因为今天老虎略施粉黛，透露出几分妩媚，呵呵。久未露面的猫猫也来了，忙着替大家拍照，我也抓着机会和老虎合了个影，像这种和明星单独合影的机会不太多的。
海燕带来了一些照片，原来是前一阵回访了贵州支教学校时接受捐赠的孩子们的照片，心想改天写封信给他们，鼓励他们好好学习。感谢海燕给我们这么好的捐赠机会。
写作业前，消灭了一盆西瓜，爽！
つづく |
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发表于 2009-7-14 12:42:36
