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发表于 2009-9-26 23:44:23
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2009-9-26 多云 世纪公园
本以为今天会被单位的事拖着跑不成，没想到早早收场，于是准时出现在7号门，土豆、梅梅已经到了，小等片刻，远处见象、YK、灵狮猫等杨浦兄弟姐妹，虽说只有一天的周末休息日，还是来了不少人，Renton、静简PO、小辜、苏姐、小胡…………还有几位新加入的弟兄，高手哦。春泥说晚点到，于是我们便先行开跑，打算跑三圈望四圈，跟着土豆的速度一路小跑，今天一拨人始终保持一个小分队行进，没有冲出去或是拉下队的，很好，主要是速度很均匀、很龟速，嘿嘿。世纪公园外圈基本畅通了，一小段路还在作最后收尾，人行道在铺地砖、马路就差铺沥青了，大部分路段刚铺完沥青，刺鼻的味道相当难受。一群人就这样跑着、忍受着，唉，这遭罪的日子怕是快要到头了吧！第一圈完毕，33"，还好，很轻松。
没有停，第二圈继续，还是这群人，这回轮到我当兔子了，也许是之前被压抑得太久，这全速度被我带快了，事后证实是6"一公里，对于女生来说还是不小的挑战，是不是地回头看看有没有人掉队的，还好没有。芳甸路上，象说口渴死了，想快点跑回7号门喝水，于是冲出了队伍，可没跑多久又被我们赶上，怕是体能也跟不上了。于是陪着象跑完最后一段花木路，小小鼓励一下，真是强！象说前脚掌脚底板疼，一定是跑姿的问题啦，这几天得矫正一下了。10K完成，1'03"12，这圈还真是快了。
喝了点小胡递来的饮料，小歇片刻，拉着土豆跑第三圈，土豆硬跟我说她是40分钟一圈的速度，我还偏不信了，于是一路保持匀速跟跑，一边掐表。还真别说，土豆的速度始终保持在7"的配速，不快不慢。晃晃悠悠回到7号门，天色已暗，算了，15K收工，1'34"02。
FB完以后，散步到2号线，回家。这周只有一天休息，被单位折腾了大半天，跑完回家困得要命，准备睡觉了。
つづく |
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发表于 2009-9-25 12:39:46
