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发表于 2010-4-10 11:56:17
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2010年4月10日 阴
今天离扬州马拉松还有2周时间了，之前规划的跑步路线在今天早上被否定了，因为想起很久没到大宁公园跑步了，遂很想过去看一看。路线上倒是不复杂，沿着行知路一路向东，过沪太路，转到阳城路，高平路，再一路向南就到大宁公园的西门了。沿着广中西路跑了一段，从北门就是有大铜牛的入口进入，可能是今天是苏州马拉松的日子吧，来跑步的人不是很多，都是一些大叔大妈级别的跑友，我到得早了点，New Balance每周的约跑活动也还没有开始，很喜欢大宁公园路面的柏油路面，路面自然的起伏，跑起来很舒服。
今天穿了上周买的SKINS短袖压缩衣买的，感觉很不错，真个跑下来上身没有以前上身酸痛的感觉，肩也感觉没那么沉了。
从我家跑到大宁公园西门4.6公里，然后再在大宁公园里面跑了6圈，基本上一圈是2.5公里，今天本来目标是20公里，后来多跑了，干脆跑了一个半程马拉松，时间还好，1小时53分。
我给自己顶的速度目标也不是很高，一般是10公里1小时以内，半程马拉松2小时以内，这2个基本上没有什么问题，全程马拉松目标是4个半小时，目前之参加过一次全马，时间是4小时38分，应该还是上升的潜力，好期待今年的北马和上马。
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发表于 2010-3-27 10:06:32
