跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

以跑会友

今天Erike很快,跟不上！我10公里要54分！

mzoe

难怪没见到飞腿liu, 照这速度，偶到的时候Erike估计已跑完回家去了。

erike_liu

跑步记录100506

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7	10	rest	10				27

erike_liu

这几天一有空就出去跑，发觉步伐慢慢地开始变快了。


跑步记录100507

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7	10	rest	10	10			37

erike_liu

放松跑

跑步记录100508

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7	10	rest	10	10	5		42
	5-10	5-11	5-12	5-13	5-14	5-15	5-16
3
								99

erike_liu

今天下雨，估计得跑休了。

erike_liu

晨跑5公里

跑步记录100510

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7	10	rest	10	10	5	rest	42
	5-10	5-11	5-12	5-13	5-14	5-15	5-16
3	5							5
								104

                                                                104

erike_liu

参加周二一起跑活动，原计划2圈，后来又跟着小艾跑了1圈。

跑步记录100511

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7	10	rest	10	10	5	rest	42
	5-10	5-11	5-12	5-13	5-14	5-15	5-16
3	5	15						20
								119

erike_liu

今天晚上天时地利人和，10公里终于跑进46分，状态大勇。
第一圈 23'33"
第二圈 22'25"
之后放松跑一圈，收拾东西，扬马成绩单拿好，打道回府。

Renton

Erike一贯跑的认真，记的也认真！