跑步那点事儿 --- ERIKE 的跑步记录

erike_liu

自己跑很孤独，还是和大家一起跑，有意思。珍惜每周二的一起跑活动。

老贝

回复 641# erike_liu


    孤独有孤独的味道。可能需要换换口味。

erike_liu

跑步记录100512

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7	10	rest	10	10	5	rest	42
	5-10	5-11	5-12	5-13	5-14	5-15	5-16
3	5	15	5					25
								124

Renton

貌似周二要热闹很多。。

冰冰

相信天气适宜了，以后人气会越来越旺的！

erike_liu

“憋”了2天没跑，今天跑了个半马。这几天上班很累，需要跑步来发泄一下。今天的路线不错，后程新村路前端人车稍多。发张路线图。


跑步记录100515

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7	10	rest	10	10	5	rest	42
	5-10	5-11	5-12	5-13	5-14	5-15	5-16
3	5	15	5	rest	rest	21		46
								145

冰冰

厉害，

zhenqing

回复 646# erike_liu

你看来状态不错啊！不过还是小心点！受伤其实就是状态好的时候最容易！上量别太大了，注意大量后调整。

erike_liu

20公里不算什么大量，我最好平时还是以LSD为主，问题是每天没那么多时间用来跑步。

erike_liu

跑步记录100516
放松跑5公里

日期	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	total
周数	4-26	4-27	4-28	4-29	4-30	5-1	5-2
1	rest	rest	rest	10	10	27	10	57
	5-3	5-4	5-5	5-6	5-7	5-8	5-9
2	7	10	rest	10	10	5	rest	42
	5-10	5-11	5-12	5-13	5-14	5-15	5-16
3	5	15	5	rest	rest	21	5	51
	5-17	5-18	5-19	5-20	5-21	5-22	5-23
4								0
								150