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[上海] 上马召集 530 方阵

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Lv6 硕士生

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发表于 2009-11-24 15:42:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:35 编辑

目前,
James
geoffrey
renton
crab2cn
春泥

好久没有长距离跑了,速度减慢。欢迎鼓励~
前15KM,速度7分钟/公里,中间15KM,速度6分半/公里;最后12公里,量力而行。
希望还有人加入。多一个人,多一份力量。
加入方法,
活动当天集合的时候,相互打个招呼即可。
如果没有更多人加入,准备15公里后中途招募队员了。

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Lv5 大学生

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优秀斑竹奖

QQ
发表于 2009-11-24 18:18:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:35 编辑

哈哈,跑到后面会有很多同伴的。

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Lv3 初中生

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QQ
发表于 2009-11-24 18:35:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:35 编辑

姐夫起码也要定个515啊,尽量在关门前到达!

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Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

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坚持跑记奖

QQ
发表于 2009-11-24 19:29:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:35 编辑

这次是6小时关门时间,可以笃悠悠的。

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Lv3 初中生

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发表于 2009-11-24 19:32:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:35 编辑

[quote]这次是6小时关门时间,可以笃悠悠的。
我晕,消息不灵通啊,不上网好久

/size] [/url]

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跑步学员

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宣传大使奖

QQ
发表于 2009-11-24 19:39:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:35 编辑

我终于知道530是什么意思了,原来是五小时半,我还以为是秘密代号呢

hillet,小山,喜欢瞎跑

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Shanghai runner

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勤劳奉献奖

发表于 2009-11-24 19:46:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:36 编辑

[quote]目前,
好久没有长距离跑了,速度减慢。欢迎鼓励~
前15KM,速度7分钟/公里,中间15KM,速度6分半/公里;最后12公里,量力而行。
希望还有人加入。多一个人,多一份力量。
加入方法,
活动当天集合的时 ...
我疑似一个。。。

The soul grows by subtraction, not addition. --Thoreau

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发表于 2009-11-24 19:49:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:36 编辑

早知道6小时,我也跑全马了。郁闷中~~~~~~~

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勤劳奉献奖

发表于 2009-11-24 19:50:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:36 编辑

哈哈,网上不是有人用全马换半马名额么?

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发表于 2009-11-24 22:45:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 01:36 编辑

今天听姐夫喊了N遍的530了,嘻嘻

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