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苦战百公里，跑过地狱即为天堂
《人民日报》记者 曾华锋
“旁人看到我们在不可思议的挥汗如雨地奔跑，他们只看见我们在奔向地狱，并不知道我们同时是在奔向天堂……那个地狱，就是每个人的极限。到达极限并越过极限，就感受到了天堂。”去年百公里赛后，跑友马期在我的体验文章《百公里挑战赛，在天堂与地狱间奔跑》后回帖。今年5月8日，我再次站到起跑线上，迎接有生以来最为残酷的较量。
居庸关遭遇第一个下马威
鸣枪时间原定于早上5点15分，比去年早30分钟。不过，人算不如天算，因一辆接送运动员的中巴被堵在高速公路上，比赛时间被迫延迟，真是“起个大早，赶个晚集”。
天气较冷，大家忙着热身、拍照，组委会也组织运动员在城楼下合影。放眼望去，熟悉的面孔真不少。据初略统计，中国的马拉松人口大约一万，而常年征战在赛道上的也就两三千。由于进行了严格限制和挑选，这次只有191人取得“入场券”，包括22名女子。
5点41分，枪声响起。我脱下一次性雨披，身着短裤和背心，脚蹬马拉松鞋，跑在中等偏前的位置，大约四十名。其实，此时大局基本已定，而后的拉锯战仅是微调。毕竟，个人的能力摆在这里，我超别人不易，别人超我也不易。
我们遭遇的第一个下马威是居庸关长城。这里有上千级陡峭的台阶和数十个遥遥相望的敌楼。跑是跑不起来的，只有老老实实一步一个台阶。为了省力，我抓住右边的护栏前进。敌楼与敌楼之间也会有稍微平缓的坡度，那就开跑。雄踞城楼，俯视四野，满目雄浑之色。几个回合下来，队伍渐渐被拉长成细线，接着成了虚线。
长距离跑配速为王。赛前，我拟定了每公里的计划配速：平路5分30秒，下坡5分，缓慢上升10分，急剧上升15分。事实上，计划不如变化，慢的会更慢，快的会更快。也就是说，现实常常会更极端，极端到超出你的想象。这一点，在以后的征途中会逐渐显现。
事先，我将高明305调成了每公里自动计时。第1公里由于不断拾阶上升，用时10分24秒；第2公里登顶后开始下降，用时8分09秒；第3公里继续下降，跑离长城，用时5分21秒；第4公里在土路上奔跑，并穿过小路出口，用时5分25秒。
舒服的路段开始到来，接下来有4公里左右的盘山公路，且垂直海拔下降100米。跑得得意忘形，配速自然失控，远快于拟定的5分，达到4分12秒至22秒。大连马拉松受伤的右大腿、小腿，已经没有不适，只有飞一般的感觉。但是，究竟能够飞多久？
虎峪！虎峪！吃人的山谷
好景不长。进入绿化基地，一只拦路虎虎视眈眈，那就是虎峪。山如其名，百公里赛道海拔最高点755米的山脊就在这一段，海拔500米的关公岭又形成第二波峰。从绿化基地到燕子口，足足有18公里长的山路！
爬升开始，速度下降。山路坎坷不平，树枝、荆棘丛生。好在体能尚可，即使是急剧爬升，也没显倾颓之势。这可以从数据上看出，最慢也没超过18分钟。挺过这两三公里，最高点即被踩过。
恢复正常状态。除了下陡坡时费力些外，缓坡还是蛮舒服的。一位穿红色T恤的跑友与我同行，他全马成绩为2小时50分，雄心勃勃想进前10名，而我们当时的位置是42名、43名。这可有点悬。我的目标是保住现在的名次即可。
一路狂飙，逢石过石，逢水过水，逐渐提速到4分多。此间，当我跑经一名志愿者身旁时，她将一瓶红牛塞给我。我愕然。她大喊：“我是Jude！”哈哈，原来是绿野的驴友，换了一身志愿者的衣服就把我搞糊涂了。
奔跑的过程中，大脑是缺氧的，反应没平常快。同时，由于快速行进，对于路旁的人或物，往往来不及细看就匆匆掠过。即便这样，面对脚下散落的石头、小溪、树根，竟然没有一次踩空。人类身体的平衡性和条件反射的灵敏性，不由得你不称奇。
关公岭不算太陡太长，经过二三十分钟的爬升后，即顺利登顶。因担心摔倒、崴脚等意外事件，我控制了下山速度。上山不易，下山也难。下陡坡得拽着树枝，甚至蹲伏滑行。好几个人如豹子一般超我而去，包括一位外国小伙子。我惊叹他们的下山能力，但也捏了把汗。
早年，在户外玩耍时，听过这么一句话：“上山快是英雄，下山快啥也不是。”因为下山对膝盖的压力很大，极易损伤膝盖。并且，一脚没踩好，就可能摔倒，滚落山崖。
一二十分钟后，我从一名医护人员的对讲机中听到，有位选手在前面被撞晕了。该医护人员提着药箱三步并做两步往前冲，我赶紧让道。当我跑经事发地点时，几名志愿者、医生正扶着那位外国小伙子坐在岩石上进行救援。小伙子闭着眼睛，一动不动，真惨！
重重考验：迷路、受伤、口渴
大山耸立，公路蜿蜒，村庄宁静。若不是比赛，徜徉在明朝皇陵之间，堪称极致的享受。穿过德胜口村，到达燕子口，再向泰陵进军，这段路相对好跑。然而，未及细品，新的磨砺又开始了。
去年，泰陵折返长陵，再到望宝川村，全是公路。但是，今年改道了，先是经过漫长的河道，然后是山地爬升。分水岭村附近，连绵起伏，梯田层叠。北京跑友段晓华后来在博客中写道：“这些山路很多是需要穿行梯田，不停地上上下下。跑完这一程，体力基本上消耗殆尽了。”
个别路段路标不太明显，我两次走错，损失五六百米。比我更倒霉的是厦门跑友吴善宽，居然跟着别人跑错了5公里，本来想进前20名，也没戏了，弄得“没心情跑”。
在我和两三跑友找路的当儿，一位四十多岁的女子撵了上来。“你前面有几个女的？”“两个。”“那你就是第三了，真厉害！”“不好说，现在还早着呢。”“你叫什么名字？”“张美英。”我恍然大悟。我和她在去年新疆沙漠越野赛中一起跑过，最后几公里才把她超了。
这次，张美英剪短了头发，我居然没认出来。她全马成绩3小时27分，比我慢23分钟，百公里能撵上我确属罕见。其实，马拉松和百公里并不绝对成正比，后者更考验耐力和越野能力。2007年厦门国际马拉松赛冠军李柱宏也参加了本次比赛，但在25公里处退赛。
分水岭村到延寿寺还有10公里的山路。高明305显示50公里时，用时6小时44分24秒，而路牌显示为52公里。这意味着比赛进行了一半多。但我没有欣喜的感觉，因为随着体力的下降，后半程将越来越困难，甚至崩溃。
山路，仍然是山路！延寿寺到百合村桥长达10公里，且需翻越一个海拔500多米的山脊。速度最慢降到了24分20秒，体力已严重下降，糖原消耗过多。由于补给站都设在公路上，常常个把小时喝不上水，口渴难耐。后来学乖了，逮着个水站就猛灌，临走前还不忘揣上一瓶。
唐僧师徒经历了九九八十一难，我们也不例外。我的腿部多处被树枝、荆棘划伤，血液渗出；跑鞋里不断进土、刺、碎石，清理了好几次，脚丫子都涂成了黑色；石头将脚板咯得生疼，有个右脚趾淤血；肺部由于长时间急促呼吸而不适；膝盖上方的股四头肌三次胀痛难忍，只得减速……
不过，心里面还是有谱的。截止目前，即使快走也可以在关门时间到来前结束战斗。作为一名参加过7次马拉松赛、4次百公里赛的选手，这个底线必须守住！
银山塔林榨干最后一点能量
逶迤的大山，急剧的起伏，密布的石子，奔跑在这样的赛道上，好不容易积攒的精气神，一次次被无情地打掉。就像熊市一样，你总以为是“最后一跌”，结果总是“抄底抄在地板上”，任你捶胸顿足，也无济于事。
百合村桥到下庄村到银山塔林有12公里的公路。之前，见到公路就高兴，而现在也高兴不到哪里去。路跑的速度已经越来越慢，最可怕的是，不想跑的念头越来越强烈。于是，走走跑跑，跑跑走走，简直像磨洋工。
段晓华和我同行了好长一段，并交替领先。由于孩子出生，他一个月内没有训练，“虎峪下山太快，狂奔了6公里，后果是四个脚趾头都翻起来了，伴随后半程痛苦……到50公里就彻底到极限了。每次补给站吃喝点东西，到下一个补给点之前再彻底压榨干净。反复十多次。”
“太累了！太磨人了！”我边走边叹息。我对挑战百公里已经一点兴趣都没了，并打算不再参加明年的比赛。马拉松都够折磨人了，何况百公里越野。
“每次跑马跑到极限时，痛苦到极点时，心里在想：下次说什么也不跑了。”马期写道，“可是过了一段时间，又开始怀念起天堂的好，而忘却了到达地狱时的痛苦，于是又开始了新的一轮奔向地狱和天堂。”
不怕慢，只怕站，谁跑得越多走得越少，成绩将越好。我计算了一下，走1公里大约需要10分多，跑1公里只需6分多。于是，跑友们互相鼓劲，彼此带动。安徽跑友李青江去年百公里赛后不过瘾，又加跑20公里，共跑了120公里。我们多次相遇、同跑。
地狱般的煎熬没有结束，海拔702米的银山塔林似乎要耗尽我最后一点能量。面对摄影者的镜头，我已没劲故作轻松。在山上负责拍照的北京跑友王乐要送我一根能量棒，我也没有胃口。沿途吃香蕉、巧克力派，喝水和饮料，胃都没来得及消化。甚至碰到跑友打招呼，我也无力回复，在此表示歉意！
最艰难的1公里，足足爬了25分钟，是我平地跑的6倍！终于登顶了，My God！
抵达79.8公里的望宝川村补给站时，我松了一大口气。去年，从这时开始，我一马平川，连超15人，取得第40名。今年，还会重复去年的故事吗？最坏的时期是否已经结束？
Jude同学再次出现在我面前，合影一张，并馈赠红牛一瓶，这个值啊！正因为有了红牛，我精神不垮，连中午最困乏的时候也没有像去年那样呵欠连天，只想找个背人的地方睡一小会。志愿者帮我取出寄存的包裹，我取出黄瓜、鸡腿，胡吃海喝。
就在这会，美国女名将戴安∙范∙戴伦超我而去。望着她高大的背影，我欲哭无泪。更惨的还在后面，公路不见了，放眼之处皆是山野。原来这也改道了！彻底让人崩溃。雪上加霜的是，又一名背着小包的红衣女子徐徐把我超过，“杯具”啊！
我又“活”过来了
独行在山野上，身体很疲乏，心情很抑郁。段晓华小跑着赶了上来，我也无力跟跑。就这么走着吧，反正也不会被关掉，把力气留到公路上。
翻过最后一个山头，已经是17点09分。工作人员的对讲机里传来指令：“因为发枪时间晚，关门时间从17点15分推迟到17点半。”我以为是此处的关门时间，心想真够悬，该有多少人完不成比赛。实际上，是望宝川村的关门时间。但照此估算，也将有上百人被关。
“来，喝罐红牛！”抵达东水峪村口时，只剩下15公里公路，一位好心的阿姨从车上拿出一瓶自己买的红牛犒劳我。一路上，有好些像这样的村民，给我们指路、送茶、加油。感谢这些心地善良、乐于助人的民众！
回归平地，如鱼得水。去年北马后，我进行半年的速度训练。尽管大马没发挥好，但底子还是打下了一些。沿途，起先超过我的人，不断被我反超。
94公里的路牌出现在二坝北口，右边即是十三陵水库库区。“曾华锋！”我听到有人在大喊。一看，原来是本部门主任刘小明。59岁的他专程过来给我加油，让我分外感动。这还不够，他居然开着车领跑，令我信心大增，同时不敢有丝毫懈怠。
水库风景如画，碧水云天，宛若天堂。还有两三千米，我铆足劲，加大步幅，提速到4分多每公里，戴安∙范∙戴伦被我反超。去年，我也是在最后几公里将她超越。今年，如果没有主任的领跑，我恐怕再也见不到她的踪迹。
临近终点时，跑友刘玉美给我当陪跑。许多熟悉的和不熟悉的跑友、志愿者、工作人员、观众，都在给我加油。结束了，都结束了！跑过地狱，就是天堂！
成绩显示：13小时14分28秒，比去年慢2小时43分；排名第32名，比去年前进8名。这是我第五次参加百公里赛。除了2005年因没有运动饮料补给、登山鞋将脚板磨破而在70公里处退赛外，其余四次均完成比赛，完赛次数在国内排在前列。
上届赛事虽然号称100公里，但据我实测约87公里。这次实测为95公里，均速8分19秒。如加上山间卫星信号失踪、急剧上升或下降的误差、弯道的误差，应在98公里左右，而其难度相当于三四个平地马拉松。
途中，消耗热量5592大卡，相当于3天摄取的热量。高明305再次经受了考验，一直撑到赛后半小时才自动关机。小宝贝就是小宝贝，关键时刻不掉链子。
那些同甘共苦的跑友们也取得了骄人的战绩：李青江以13小时06分46秒获得第30名；段晓华以13小时34分50秒的成绩获得第38名，“好在天黑前回到了终点，完成了一个心愿”；田玉桥因脚伤改战50公里，荣获第三；还有几位叫不上名字、给予过我关心的跑友，名次都在我左右。感谢你们这些同盟者！
由于赛道异常艰难，大多数跑友在各个路段被收容，他们同样是勇士！正如一位跑友说的：“能报名参加的都是敢亮剑的人，是强者。顺利跑完的是强者中的强者。” |
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发表于 2010-5-11 15:46:37
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