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楼主: 波儿一个

[约跑] 2013年9月7日(星期六)夜徐汇滨江约跑

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自己当跑步成了一种习惯,这习惯 ...

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发表于 2013-9-7 22:07:05 | 显示全部楼层
晨轩 发表于 2013-9-7 12:51
沙发坐不了,做个板凳,支持加入!

9月2日凌晨1点到上海,约跑不会忘!
人因为有希望 才有了坚持 快乐源于分享

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 楼主| 发表于 2013-9-7 22:22:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 波儿一个 于 2013-9-7 22:26 编辑

    今晚是滴水湖之夜,好几位跑友都去那里参加爱心接力或者做志愿者了,祝他们玩得开心;今晚当然也是滨江之夜,滨江的跑友们也在为“爱”而跑:对身体的爱,对跑步的爱,对生活的爱,和对家人的爱!
    小马哥夫妇和女儿,shockman76夫妇和女儿,阿支和姐姐小妍、姐夫,还有米粒硬汉夫妻,都是全家总动员。前面慢跑一段我一直在小马哥全家后面跑,看到小马哥女儿在前面迈着轻快的脚步、一路欢乐地跑,觉得太有活力了!76女儿也有很大进步。
    健康、快乐,这是我们爱跑步的最好诠释;分享这份爱给自己的朋友和家人,也是一起跑所传递着的正能量!
    今晚还迎来了新人参与:阿支姐夫,明镜止水,zhuxujuan,陈冬冬。其中明镜和zhuxujuan又是快马!再次欢迎,以后常来和滨江的朋友相聚啊!
    参加约跑的朋友共28位:阿支,小妍,小妍老公,zhuxujuan,明镜止水,陈冬冬,DVD,shockman76和妻子、女儿,小马哥和妻子、女儿,湘西匪,米粒,硬汉,小何,蓝耳兔,老虎,远风,奶粉,小平,柯南,老古,晨轩,李建设,波儿和飞兔队长。

跑在一起,乐在一起,心在一起!

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发表于 2013-9-7 22:39:08 | 显示全部楼层
动作快额{:soso_e179:}
虽然后跑往全家的后1公里下雨了,但今晚跑得很轻松。

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发表于 2013-9-7 22:41:52 | 显示全部楼层
滨江夜雨,景色迷离,团队和睦,不忍归去{:soso_e182:}

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发表于 2013-9-7 23:02:04 | 显示全部楼层
雨中跑!很舒服!

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发表于 2013-9-8 01:01:01 | 显示全部楼层
很开心,很舒服,以后争取每次都来!

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发表于 2013-9-8 11:31:20 | 显示全部楼层
感谢队长的照片、波儿的文字,滨江夜太棒了...最后两公里跑得酣畅淋漓

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发表于 2013-9-8 16:17:24 | 显示全部楼层
终于领到T恤了,刚好满6次,内牛满面啊!
昨晚10公里跑得特别轻松,64“57,速度竟然超过了5月份的李宁十公里赛,说明一个夏天的训练是有进步的。现在这个2.5+5+2.5的跑法,很舒服,特别适合热身较慢的我。

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发表于 2013-9-8 18:58:15 | 显示全部楼层
飞兔 发表于 2013-9-7 21:47
莫有时间,先上图,求个时效性,内容讲解有请波儿了,这里先谢过。

依然是我们熟悉的笑容,好棒!
热爱现在的自己,踏实地过着每一天。

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发表于 2013-9-8 19:05:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 喜欢越野 于 2013-9-8 19:23 编辑
蓝耳兔 发表于 2013-9-8 16:17
终于领到T恤了,刚好满6次,内牛满面啊!
昨晚10公里跑得特别轻松,64“57,速度竟然超过了5月份的李宁十公 ...

{:soso_e100:} 蓝耳兔你好! 周六早上在卢湾区体育场训练,你可以去吗。

请看看下面:
http://yiqipao.com/forum.php?mod ... 26&page=3#pid203584

2013年8月10日(星期六) 在卢湾区体育场训练 (一)
http://yiqipao.com/thread-25985-4-2.html
http://yiqipao.com/thread-25985-3-2.html

2013年8月17日(星期六) 在卢湾区体育场训练 (二)
http://yiqipao.com/thread-26063-4-2.html

2013年8月24日(星期六) 在卢湾区体育场训练 (三)
http://yiqipao.com/thread-26136-3-1.html


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